最近、好きな物を集めたノート
（名付けて現実逃避ノー・・・げほんげほん）
を、作っています。
辛い時に、ぱらぱら見たら、
ほっとするようなノートを目指して、
欲しい物や、素敵なお部屋、
キャラクター画像などなどを
ノートに張り付けています
私は、完璧主義なのか
レイアウトが気に入らないと
紙を破る癖があるのですが、
それはぐっと我慢して（レイアウト下手なのです
）
6ページまで出来上がりました。
作っている時は、楽しいというか
結構苦しいのですが（笑）
このノートを何冊も集めて、
幸せな画像を眺めながら、深呼吸をしたり、
病気に対して少しアプローチしてみようと思います。
いつまで続くかはわかりませんが、
悪夢を見た後などに眺めると、
少し緊張がとけるので、効果的です(・∀・)
昨日、元気です、と日記を書いた後、
さっそく（？）パニックを起こしてしまいまいました。
ありゃ・・・昨日まで元気だったのですが
ちょっと頑張りすぎたかな？
それで、
実は結構落ち込んでしまって、
危ない感じの所まで来ていたので、
いのちの電話にも掛けようとしたのですが、
300回かけても繋がらず・・・(ﾉ_･｡)
ずっと、幻聴らしき声と、自分を責める気持ちと、
解離になりそうになる、
フワフワした感覚と戦っていたのですが、
その内、どうしても考えが膨らんでしまい、
耐えられずに、家族の前で号泣してしまいました。
私は、何故だか、もっと若い頃よりも
どんどん弱くなっているみたいです。
自分で自分を攻撃しても仕方ないのですが、
どうしても止めてくれません。
楽しい所に行っても、行きたい所に行っても、
ずっと頭の中に悪魔が居て、
逃げ場なんて無いぞと
虎視眈々と狙われているみたいな感覚です。
（本当に狙われていないのは
わかっていますが、そんな感覚です(´□｀｡)）
ここまで出来るかな？という、
目標がいつも果たせないのが苦しいですが、
もっと簡単な目標を
作るしかないですよね。
薬による過睡眠の中、
明るい事を書かなければ、と、考えていたら、
いつの間にかこんなに日にちが経っていました。
さしみです。
新緑がとても綺麗な季節になりましたね。
GW、いかがお過ごしでしょうか？
私は、GW、薬の調整が上手くいったら、
家でひたすら掃除をしたり、
自分と向き合ったりしてみようと思います。
・・・と言いつつ、寝GWになる可能性もありますが、
何とか努力してみようと思います。
最近は少しパニックを起こしづらくなったので、
まだ安心は出来ませんが、
ゆっくりゆっくり今の波に乗ってみています。
公園での楽しそうな子供の声に、
癒される毎日です。
前回から、だいぶ間が空いてしまいました。
さしみです。
前回の記事ではとても辛かったのですが、
（怖くて読み返せない）
今は少し良くなりました。
本当に、波が酷くて困ります・・・！
最近は、少し離人感が強いような気がします。
人混みでは、相変わらず幻聴がするので
なるべく人混みは避けて生活しています。
観光地とか、色んなフェアとか好きなので
地味に結構辛いです（笑）
でも、今は何とかなるさと思えているので、
ちょっと自分でも安心しています。
最近めっきり言葉が出てこなくて、
離人状態にあります。
今よりも少しだけ、
良い状態にあった日記を読み返す気力もなく、
（恥ずかしいからと言う理由があるからな気もしますが）
萎縮してしまって、
色々なことに挑戦出来なくなっています。
でも、何だろう、
もっと頑張りたいと言う気持ちはとてもあるので、
空回りしている感じがします。
頑張ろう、頑張りますが沢山出る時は
私にとって危ない時期なので、
頑張りま・・・じゃない、ゆっくり行きます。
