食べながらでも痩せられる極論

僕は1年で20キロの減量をそんなに苦しくなくできてしまいました。

なので、色んなダイエット方法を見てましたが物事はもっとシンプルです。

まず基礎代謝を知りましょう。自分が1日どれだけカロリーを使っているのか知りましょう。

次に朝昼晩、間食を毎日朝決めちゃいましょう。もちろん基礎代謝内で

そこから日常生活分のエネルギーが消費されますその分痩せるのです。

いたってシンプル。

繊維や、乳酸菌を取るとなおいいでしょう

朝抜くのはNG。1日の代謝が下がります。

自分を知って食べれば太りませんよ