おはようございます
最近ごはんブログを
書いていなかったのですが、
私3月に入ってからのこの1週間、
徹底的に食事管理をしてみたので
あります
（ファスティングのリベンジ＆体調を復活させる為）
まずは、朝ごはん
（最近はオートミールはなしにしてます）
お昼ごはん
とにかく玄米の和食笑
午後、小腹が空いたらプロテインを飲むか、
（筋トレした日は筋トレ後に飲む）
ほたの貝ひも（高タンパク、低脂質です）
笑
夜ごはん
●豚しゃぶ（肩ロース）
●鶏団子スープ
●オートミールキムチチヂミ
●野菜たっぷりお味噌汁、ナスの煮浸し、トマト
●玄米キムチチャーハン、餃子、ワカメスープ
といったこんな感じの食事を
とにかく丸1週間徹底して、
お菓子や甘いものは
一切食べませんでした
その結果、現在絶賛生理前ですが、
全くお菓子や甘いものを食べたいと
思わないですし、
爆食せずに済んでおります
パーソナルジムにも通っておりますが、
また宅トレも再開したので、
先日立てた今年一年の
ダイエット目標に向かって
コツコツ頑張りたいと思います
ちなみに、この食事管理は
3月、4月中なるべく徹底して
やっていきたいと思っているので、
また摂生ごはんの記事も
書いていきたいと思います
食事管理を1週間徹底的にするだけで、
甘いもの、脂っこいものを
食べたくなるだけではなく、
宅トレもまたやる気になりましたし、
肌ツヤも良くなってきました
あとはやはり、自炊をすると
節約にもなりますし、
良いことしかないとつくづく思います🙇♂️。
今日の夜は火鍋にする予定なのですが、
最近オススメの食べ方を教えてもらい
とっても美味しかったので、
また夜載せまする
それでは、今日も一日
ぼちぼち参りましょうです
"のりたま"氏、今朝は朝散歩に
あまり乗り気ではなかったので、
様子を見ながら無理せず
行けそうなタイミングで行ってきます
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