今日は、夕方から
パーソナルジムへ行ってきたのですが、
キツい
。
。とにかく毎回のトレーニングが本当にキツいのです
笑笑
笑笑昔、それなりに
スポーツをやっていましたし、
筋トレをしなくても
20代、いや去年くらいまでは
なんだかんだで少しは体力や筋力には
自信があったのですが笑
ここにきて
週一の加圧ジムがかなり辛くて、
毎週トレーナーの若い女の子や男の子たちに叱咤激励されて、
やっとこさ頑張れている
33歳であります。笑
。笑ドラムもそうなのですが、
時間が限られていて、みっちりレッスンやトレーニングをしてくださるので、
なかなか写真を撮るタイミングがないのですが、
なんとか毎週頑張っております
もうすぐ4月になるということで、
そろそろちゃんと本気モードに切り替えて
（今月はジムは慣らしと思っています🙇♂️という言い訳笑）
少し宅トレも本格的に
色々と頑張ってみようと思います
そんな本日の晩ごはん
●十割蕎麦（くじくじ用）
●私は豆乳
以上笑
最近は、晩ごはんはコントロールしているので
豆乳のみで食べたり食べなかなったりなのですが、
こちらの、「素焼きナッツの蜂蜜漬け」というものを知って、今晩からはスプーン一杯
こちらを食べたいと思っています🍯🥜
ジムのトレーナーの方に
「晩ごはんに糖質（炭水化物）を抜くと、
寝付きが悪くなったりしてあまり良くないので、
糖質を抜く場合は、蜂蜜をスプーン一杯
夜に舐めるといいですよ！」
と教えて頂き、
ナッツに漬けるとよりスーパーフードに
なるみたいなので、
しはらく続けてみようと思っています
理想の食生活は、
朝→ オートミール、バナナ、豆乳ヨーグルト
昼→玄米納豆ごはん＋野菜、タンパク質
夜→豆乳、素焼きナッツの蜂蜜漬け
です笑
ひとまず、こちらの食生活を目指して
摂生の方も頑張ってみます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
（昨日、「頑張ると怒られる」という内容の記事を書いたのに、頑張ることが沢山笑笑）
それでは
今日も1日お疲れさまでした
おやすみなさい
360°どこから見ても"わがままぼでー"の
こちらのパグ犬男子も、
一緒にダイエットがんばるのだ
笑
首周りのお肉が豊満すぎる笑
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