おはようございます
実は私、今年の夏に、
いつからでもまたファスティングを
始められるように、
酵素ドリンクを購入していました
（準備だけはいつも良い）
笑もう、思い立った時にやらないと
絶対にまたズルズルと
タイミングを逃すので笑
現在ガッツリ生理前ですが、
今朝から2週間の"朝ファスティング"を
スタートさせました
朝ファスティングのやり方
●購入ドリンクを毎朝20ml飲む
●お水を毎日2ℓ飲む
●毎日16時間は固形物を食べない時間を作る
●なるべく動物性タンパク質、食品添加物は
摂らないようにする
といった感じなのですが、
食事内容に関しては
そこまで気にしないようにして、
食べる時間だけ気をつけて
行きたいと思います
晩ごはんは19時までに済ませて、
朝7時に酵素ドリンクを飲む、
お昼ごはんは11時過ぎに食べる
というルーティンを作ってみたいと
思います
（今も割とこんな感じですが）
詳しいファスティングのやり方は
こちらに色々と載せてあります
（1週間断食バージョンと、朝ファスティングバージョンどちらもこちらから見られます）
ちなみに、お昼ごはんは、
今まで朝ごはんとして食べていた
フルーツソースをかけたもの
＋
この辺の、玄米納豆目玉焼きごはんを
毎日食べるようにしたいと思います
晩ごはんは、炭水化物を抜いて、
野菜やタンパク質中心の
節約ごはんを作っていけたらと
思っております
1週間断食に比べたら
めちゃくちゃストレスはないと思うので笑
とにかく、体調やメンタル第一で、
無理なく楽しく
2週間ゆるりと頑張ってみます
そして、晩ごはんも
なるべく2週間で¥5000円で納まるように
ちょっとだけ頑張ってみます
←光の速さで失敗する可能性もありますが、その時は笑ってやってください🙇♂️🙇♂️🙇♂️笑
それでは
今日も1日ファイトですね
今朝は、目が覚めると
"これでもか"というくらい
寄り添われておりました
笑
笑顔中のりたまの毛まみれで起床するという、
尊い朝でした
笑笑
笑笑
