昨日は、お義父さんのお誕生日で
外食をしたので、
かなりガッツリ食べてきました
他にも沢山食べましたが、
後半は食べることに必死で
写真を撮れませんでした笑
笑ファスティングで
かなり胃が小さくなったと思われますが、
昨日はせっかくのお祝いなので
お腹はパンパンでしたが笑
全て美味しく頂いてきました
そんな今朝の体重は、
57.9kg
意外と増えていなかったという
←59kgくらいなってる覚悟で体重計に乗りました笑
美味しく外食をしても、
次の日から数日かけて
体重を戻していけたら
急に2、3kg増えてた
なんてこともないと思うので笑
今日は、昨日沢山食べた分、
軽めごはんにしました
朝昼兼用ごはん
●オートミール、豆乳ヨーグルト、バナナ
にマンゴーソースをかけたやつ
（これはもう1年？くらい毎朝食べてます🥣）
晩ごはん
●にんじんしりしり
●味玉
●さつま芋の煮物
●焼きナスの田楽味噌
●たくあん
以上笑
笑今日はこの2食のみで過ごしたので、
食べ過ぎた次の日は毎回こんな感じで
リセットごはんにして、
体重、体調管理をしっかりと
していきたいものです🙇♂️🙇♂️🙇♂️
←頑張って続けたい笑笑
それにしても、ここ最近
低気圧が酷いですよね
でも、ファスティングをしてから
そこまでガッツリ頭痛もなく、
前よりは体もラクに過ごせているので、
ファスティングって本当に
体質改善されるのだと、
すごく驚いております
梅雨入り前にファスティングをして
本当に良かったです
"のりたま"氏も、梅雨入りしたら
あまりお散歩に行けなくなったしまうので、
行けるうちに沢山遊ばせて
あげなければ
