私、とにかく
早寝早起きを心掛けながら
日々生活しているのですが、
正直、スーパー朝が弱く
1日8時間以上も寝たい人間なので笑
寝坊する時もありますし、
韓流ドラマを遅くまで見てしまうと
地獄のような生活になります笑
なので、
早く寝て
早く起きる
という、シンプルなことが
難しいということは
誰よりもわかっております
。
。私は現在専業主婦（子供は居りません）
をしているので、
何時に寝て何時に起きても
誰にも何も言われないという、
自己責任中の自己責任のような毎日なので笑
常に自分自身を律し続ける為に
色々と工夫をしながら
毎日過ごしております。
そして、最近
"早寝早起き"をする為の
"心得"のようなものを
自分なりに発見したので笑
こちらで書いてみたいと
思います
それは、、
「夜を制するものは
朝を制す
」
」ということです笑
笑一体どういうことかと言いますと
①早起きをしたいのなら
まずは寝る時間を早くする。
②寝る時間を早くするということは
それなりの疲労感や運動量も必要になるので
程よく負荷を自分に与える。
③程よく負荷を与えるということは
適度な運動をする
④適度な運動をすると
気分もスッキリして、体力も付き、
ダイエットにもなる
⑤運動を始めると
食生活も気をつけるようになり
より健康思考になる
⑥体が健康になってくると
メンタルも安定してくる
といった具合に
早寝早起きは
良いことしかないのですよね
🙇♂️🙇♂️🙇♂️
。
🙇♂️🙇♂️🙇♂️。生理前や、
韓流ドラマをやめられない時などは笑
なかなかこのサイクルが難しかったり
するのですが、
「夜を制する者は
朝を制す」
」と、毎日唱えながら最近は
日々生活しております笑笑
笑笑
的な感じです
🏀🏀🏀笑笑
でも、まぁ
色々とカッコつけて書きましたが、
私の母が昔よく、
落ち込んだり凹んだり
色々考え過ぎている
私に対して
「ごちゃごちゃ言ってねぇで
飯食って
とっとと寝ろ
」
」と、よく言っていたので
"まさにそれ"
と思います爆笑
爆笑ちなみに私は
夜20時半頃にはお布団に入り笑
遅くても22時には寝るように
していて
朝は、目覚めはセットしないのですが
だいたい6時〜8時の間には起きる
といった感じを心がけています
「早寝早起きはとっても良いことだけど、
おいらは2度寝が好きだお
みんなも、無理はしないで
眠たい時はお昼寝したり
2度寝した方がいいお
」
」確かに無理は良くないですが、
私はお昼寝すると何時間も寝てしまう
タイプのポケモンなので笑
夜眠れなくなるのが1番辛いので
（朝起きれないよりも、夜眠れない方が私は辛いです）
極力お昼寝はしないで過ごすように
しております
←生理前や、薬で眠い時はガンガン寝ますが笑笑
以上、
私的、早寝早起きの心得と、
母の名言でした笑
笑子育て中の方や、お仕事が不規則で忙しい方は
なかなか難しいと思いますが、
何か一つでも参考になれば幸いであります🙇♂️🙇♂️🙇♂️
