甲斐主は…

こんにちは。

こうめのブログをご訪問いただきありがとうございます。

今日は雨予報☔️のため、仕事休みでも早めの朝散歩に行ってまいりました。

勿論、最近日課になっています公園でのボール遊びに熱が入ります🥎

行くよ〜

繰り返し遊んで飽きてきた頃に

呼び戻しをして…

散歩再開です。

今朝も雨が降る前に1時間半たっぷり遊びました😊

ところで、新型コロナの影響で甲斐主はスポーツクラブにも行けず自宅で毎日トレーニングしております。

どんなトレーニングかと言いますと…

今までは、腹筋100回

昨日から負荷をかけるために足を上げたまま腹筋にチャレンジ！

これは効きます‼️

昨日は20回、今日は30回でした😅

そして

チューブ引き50回

大胸筋と側筋を鍛えます。

上腕三頭筋も鍛えます

当然、二頭筋もです

明日からも足上げ腹筋に加えてチューブ引きも継続していきます😀👍

早く新型コロナが収束して早くの終息を願うばかりです。

ではまたです

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