⚫︎ いろいろと考えて、眠れないとき

ぐっすりと寝ると、大丈夫が増えます。

こんにちは、春はるです。

不登校、引きこもりになると、いろいろと考えてしまうよね。

このままだったら、どうしよう。

あの子の将来は、どうなるの。

勉強が、どんどん遅れていってしまう。

お昼の時間は、仕事や家事で忘れていても、

布団に入って横になると、頭の中にいろんなことが浮かんで、「どうしよう」ってなってませんか？

そんなときは、意識して深呼吸しましょう。

「吸ってー」「吐いてー」

繰り返していると、頭の中の考えごとは、消えていきます。

そして、眠くなっていきます。

睡眠って、とっても大切。

ぐっすり寝ると、頭がさえて、体も元気になります。

子どもへの対応も、冷静に判断できるし、大丈夫と思えるようになれる。

あのね、睡眠時間が減ると、体も頭も休まらなし、ネガティブなことを考えやすくなるの。

そうなると、大丈夫なことがあっても、子どもといい時間を過ごせていても、ネガティブなことに注目してしまう。

私も、不登校の初期のころは、考えて、考えて、眠れない日が続いていたの。

そのときは、長男くんの人生が終わった〜と思ってた。

そう思ってしまうのが嫌で、今度は、不登校が夢であってほしいと、夜はもちろん、昼寝もするようになったの。

そしたら、ある日、スッキリとした日があって、「不登校でも大丈夫かも」って思えたの。

この頃の私は、睡眠がこんなにも大切なんて思ってなかった。

けれど、しっかりと寝たおかげで、大丈夫と思えたんだと、今なら思う。

あなたも、しっかりと睡眠をとってね。

不登校、引きこもりでも、大丈夫と思えることが増えるよ。

ただ今、募集中。話して、スッキリしませんか。

不登校、引きこもり？！でも、大丈夫。

すてきな未来に向かってる。

不登校、引きこもりの解決をお手伝いするカウンセリング　　カウンセラー　春はる

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