今週も6勤ww
海陸です☆(*´▽`*)つかれるわー・・
2年前に買って、すっかりタンスの肥になっていたランカの衣装を着てみましたww
前よりすんなり入ったわww(´▽`)
しっかし、痛い・・orz
自分痛いよ・・・orz
うん、、たまに着る分には良いけど・・イベントで晒す事はもう無理だな・・＾＾；
8月より私の二の腕チャンが2センチも細くなったので載せてみましたww
＊＊＊やった事(9/3)＊＊＊＊
1つでも出来たら○つける☆
【△】お水、1日約1.5リットル摂取☆
【○】バランスの良い食事(3食)
【○】脂質摂取は、1日50gまで
【○】食物性油、大豆製品、野菜、グレープフルーツの摂取
【○】麺類を食べるなら、蕎麦にする！
【○】野菜はブロッコリーをなるべく食べる！
【○】GS飲む！
(【】運動は主に散歩がてらのウォーキング！意識して歩く。)
【△】ヨガを週に2～3回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
海陸です☆(*´▽`*)つかれるわー・・
2年前に買って、すっかりタンスの肥になっていたランカの衣装を着てみましたww
前よりすんなり入ったわww(´▽`)
しっかし、痛い・・orz
自分痛いよ・・・orz
うん、、たまに着る分には良いけど・・イベントで晒す事はもう無理だな・・＾＾；
8月より私の二の腕チャンが2センチも細くなったので載せてみましたww
＊＊＊やった事(9/3)＊＊＊＊
1つでも出来たら○つける☆
【△】お水、1日約1.5リットル摂取☆
【○】バランスの良い食事(3食)
【○】脂質摂取は、1日50gまで
【○】食物性油、大豆製品、野菜、グレープフルーツの摂取
【○】麺類を食べるなら、蕎麦にする！
【○】野菜はブロッコリーをなるべく食べる！
【○】GS飲む！
(【】運動は主に散歩がてらのウォーキング！意識して歩く。)
【△】ヨガを週に2～3回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊