忙し過ぎるΣ取りあえず記録だけ・・orz@3日目

＊＊＊やった事(9/2)＊＊＊＊
1つでも出来たら○つける☆

【△】お水、1日約1.5リットル摂取☆
【○】バランスの良い食事(3食)
【○】脂質摂取は、1日50gまで
【○】食物性油、大豆製品、野菜、グレープフルーツの摂取
(【】麺類を食べるなら、蕎麦にする！)
【○】野菜はブロッコリーをなるべく食べる！
【○】GS飲む！
【○】運動は主に散歩がてらのウォーキング！意識して歩く。
(【】ヨガを週に2～3回)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓食べ物参考↓
(http://www.bigcomeover.com/dcon/archives/2005/05/a.html)