祝10000歩超え！！×ブログ本格的に始動！！＠1日目

昨日は、散歩がてらのウォーキングをしました。
(ついでにスーパーでお買い物♪)

海陸です(*´▽`*)/


おかげさまで、初めて歩数計が10000歩超え致しましたww

普段の仕事(デスクワーク)で2000～4000歩しか歩かないから、10000歩の桁を踏みしめてちょっと興奮していましたww


でも、いざ10000歩、歩いてみるとなんて事無いね・・！！(ぇぇぇぇ)



さてさて、今日はヨガでもやろうかな～ww(人´v`*)



＊＊＊やった事(8/31)＊＊＊＊
1つでも出来たら○つける☆

【△】お水、1日約1.5リットル摂取☆
【○】バランスの良い食事(3食)
【○】脂質摂取は、1日50gまで
【○】食物性油、大豆製品、野菜、グレープフルーツの摂取
(【】麺類を食べるなら、蕎麦にする！)
【○】野菜はブロッコリーをなるべく食べる！
【○】GS飲む！
【○】運動は主に散歩がてらのウォーキング！意識して歩く。
(【】ヨガを週に2～3回)

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↓食べ物参考↓
(http://www.bigcomeover.com/dcon/archives/2005/05/a.html)