私、2年前に1年間で13キロのダイエットに成功しました。
・・ぁ、しまった17キロでした・・orz(あとで修正しに行こう。)
BMI値でいうと、BMI25→BMI18のダイエットでした。
ちなみに今は一番痩せていたときから、5キロ太りましたww(体脂肪値もボーンとね・・orz)
現在のBMIは、20～21。
痩せても無い太っても無いと判定されますが、、体脂肪値は「肥満」にがっつり引っ掛かります。。
だから、今回のダイエットは体脂肪を落とすのが目標ですw(*´▽`*)/
かなーり難しいダイエットですねww(脂身ちゃんだけを落とすなんて・・)
でも、頑張りますw
オタクっ子だってキレイで可愛くいたいんですw
(オタク＝デブていう定義をぶち破ってやるww)
取りあえず。。
初期設定として、身長、(今日の)体重、(今日の)体脂肪値でも載せておこうかな・・(´▽`)恥ずかしいわww
あと、目標値と、(9月から)毎日頑張る事メモと・・
＊＊＊＊目標＊＊＊＊
目指せ！体脂肪25％！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊初期設定＊＊＊
身長：156.5cm
体重：51.6kg
体脂肪：28.1％←orz
BMI：21.06
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
食べる物は、血液型ダイエットを参考！(何食ったら良いか・・)
＊＊＊やる事＊＊＊＊
□お水、1日約1.5リットル摂取☆
□バランスの良い食事(3食)
□脂質摂取は、1日50gまで
□食物性油、大豆製品、野菜、グレープフルーツの摂取
□麺類を食べるなら、蕎麦にする！
□野菜はブロッコリーをなるべく食べる！
□運動は主に散歩がてらのウォーキング！意識して歩く。
□あとは、DSソフトが届いたらヨガを週に2～3回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓食べ物参考↓
(http://www.bigcomeover.com/dcon/archives/2005/05/a.html)
こんな感じで頑張って行こう～(*´▽`*)/
・・ぁ、しまった17キロでした・・orz(あとで修正しに行こう。)
BMI値でいうと、BMI25→BMI18のダイエットでした。
ちなみに今は一番痩せていたときから、5キロ太りましたww(体脂肪値もボーンとね・・orz)
現在のBMIは、20～21。
痩せても無い太っても無いと判定されますが、、体脂肪値は「肥満」にがっつり引っ掛かります。。
だから、今回のダイエットは体脂肪を落とすのが目標ですw(*´▽`*)/
かなーり難しいダイエットですねww(脂身ちゃんだけを落とすなんて・・)
でも、頑張りますw
オタクっ子だってキレイで可愛くいたいんですw
(オタク＝デブていう定義をぶち破ってやるww)
取りあえず。。
初期設定として、身長、(今日の)体重、(今日の)体脂肪値でも載せておこうかな・・(´▽`)恥ずかしいわww
あと、目標値と、(9月から)毎日頑張る事メモと・・
＊＊＊＊目標＊＊＊＊
目指せ！体脂肪25％！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊初期設定＊＊＊
身長：156.5cm
体重：51.6kg
体脂肪：28.1％←orz
BMI：21.06
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食べる物は、血液型ダイエットを参考！(何食ったら良いか・・)
＊＊＊やる事＊＊＊＊
□お水、1日約1.5リットル摂取☆
□バランスの良い食事(3食)
□脂質摂取は、1日50gまで
□食物性油、大豆製品、野菜、グレープフルーツの摂取
□麺類を食べるなら、蕎麦にする！
□野菜はブロッコリーをなるべく食べる！
□運動は主に散歩がてらのウォーキング！意識して歩く。
□あとは、DSソフトが届いたらヨガを週に2～3回
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓食べ物参考↓
(http://www.bigcomeover.com/dcon/archives/2005/05/a.html)
こんな感じで頑張って行こう～(*´▽`*)/