９月４日
時はもう９月
南海トラフに不安をおぼえ
サンサン台風に翻弄された１週間
それゆえに
晴れ渡る空に感謝したくなる
洗濯物を干して取り込んで
そんな当たり前の事に
幸せを感じる
朝目が覚めて
いつものルーティンをこなすこと
自分の体が動くこと
自分の足で歩けること
どれも当たり前じゃない
そして何より
自分の中で“心”が動くこと
これが一番大切だと感じるこの頃
・・・・・
セカンド・オピニオンを受けて
昨日は最初のリハビリの日でした
それはそれは丁寧に
触診、診断、リハビリと指導してもらい
元気への前進を感じる事ができた時間でした
中々ハードメニューですが
度々は通えない距離なので
作成して頂いたメニューで
次のリハビリ予約日まで自主リハビリです
頑張～(￣0￣)/～💦
病院所在地
このマンホールがヒントです😁
脚差による長年の歩行で
体もねじれてしまっているので
萎縮しかたくなっている筋肉を伸ばして
骨盤の高さを調整しながら
腹式呼吸でインナーマッスルも鍛えて
腹筋増し増し
マッスルマッスル(*≧∀≦)
痛みが狭窄症だけではない原因が
多々ある事を知れただけでも収穫でした
終わるまで
駐車場で待機してくれている夫君と
お昼ごはん🍴
外食だとガッツリ食べられるから不思議😋
そして
送迎してくれる夫君に感謝です
２日で体重が1kg増えたり減ったり
忙しい体やわ😅
近頃の晩ごはん
ブロッコリー胡麻和え、金平牛蒡
蕪蟹身あん、ハムカツ、焼き太刀魚、枝豆
お造り
春雨サラダ、肉豆腐、タコ唐揚げ
ぶっかけ蕎麦、湯葉白出汁あん
わかめスープ、唐揚げ、枝豆
ペコちゃん便り
体幹鍛えてるペコちゃん
😆笑
今日も穏やかな１日でありますように
