寝てます…🐱
こんにちは‼︎
今日も就労移行支援に行ってまいりました😄
今日のプログラムはSocial skill training
ざっくり言うとコミニケーション能力向上のプログラムです‼︎
今日のテーマは怒りの気持ちを伝える
人間頭にきたり怒ったりと言ったことが生活してれば多々あります。
それを感情を表に出して相手にぶつけても相手も感情が昂って話し合いになりません。
そう言った時にどう怒りの気持ちを伝えるか
まずかは相手の目を見て落ち着いて話をする。
感情的になっては伝えたい事が上手く伝わりません
落ち着いて話をする事が大切です☺️
あと怒りの気持ちを伝える
頭に来る事があって自分がどう感じたか相手に自分の受けた気持ちを伝える事が大事。
相手が自分の話を理解しているか
矢継ぎ早に話をしても相手は何の話か分からない
それでは怒りを伝えてる意味がない
まずは一呼吸置いて相手にきちんと状況を伝えなければいけない。
今後どうして欲しいのか
同じ事を繰り返さない為には今後こう言う事があったら相手にどうして欲しいかをきちんと告げる事が大事です。
頭にきたり怒ったりすると感情的になって相手にばーっと物を言ってしまいがちですが
それでは相手に伝わらない
上記の事を意識して話をする事が大事だと学びました。
私、頭にくると感情に任せてばーっと物を言ってしまいがちなので今後は冷静に話が出来る様に気を付けたいと今日思いました😓
後、人の怒りの頂点は6秒しか持続しないそうです。
なので一呼吸置くことは冷静になる為にも必要な事みたいです‼︎
私これから頭に来る事があっても落ち着いて話をしたいと思います☺️