久々海登場🐱
こんにちは‼︎
今日も午前中、就労移行支援に行ってまいりました☺️
今日のプログラムはストレスマネジメント
ストレスとの上手な付き合い方です‼︎
ストレスには
大きく三つの要因があります。
環境的要因
身体的要因
心理・社会的要因
環境的は気温や気圧、湿度など
身体的は倦怠感、頭痛、肩こりなど
心理・社会的は緊張、嫌悪感、自責など
一概にストレスと言っても要因は様々です‼︎
それにどう対処するかを今日学びました😄
起きた物事に対して直接的に対処が出来ればいいのですが
そうでない時はどうするか
ストレスを感じた時の三つの対処法
Rest 休養
Relaxation 癒し
Recreation 活性化
三つのRが大切です
休むこと
リラクゼーション
娯楽的な楽しみ
これらはうまく使ってストレス解消をするのが大切です。
生きていく中でストレスを受けないのは無理…
ならば上手く付き合っていけばいいのだ‼︎というプログラムでした😄