こんにちは|ω･`)ﾉ
今日からまた1週間の始まりです😀
就労移行支援も始まりです😄
今日のプログラムは仕事を続けるための生活改善です‼︎
生活習慣の乱れを改善して生活を安定させて日々の仕事に活かそうと言う事です。
会社は仕事面で困った事には対応してくれますが
仕事が終わった後、私生活においては対応してくれません。
そこは自分達でどうにか解決しなくてはいけない。
安定して仕事に通うには安定した生活が必要。
その中には食事、運動、ストレス、生活リズムがあります。
例えば不規則な食生活をしているとか
日頃運動をしていないとか
ストレスが溜まっているが発散方法がないとか
寝不足続きで常に頭がスッキリしないとか
これはを改善していくのですが
これを習慣化しなくてはいけません。
私の場合は食生活の乱れ…
めっちゃ偏ってます(-ω-；)
お肉、揚げ物大好き‼︎野菜は苦手…
もうアンバランスの塊の様な食事です(-ω-；)
なのでこれを改善したいo(｀^ ´ *)
まずはバランスの摂れた食事にする‼︎
でもいきなりは難しいですよね(￣∀￣；)
なので一旦ハードルを下げます。
オカズは好きなものを食べるが毎食サラダを付ける♪( ´▽｀)
これなら習慣的に出来そう。
と言う様に改善したい項目を見つける。
どの様にして改善していくか。
習慣化するためにまずはハードルを下げて取り掛かるo(｀^ ´ *)
この様にして就労するまでに生活改善をして就労の時には安定した生活習慣を送れているのが理想なのです♪
私も食事の改善を実行したいと思いますo(｀^ ´ *)