口とんがってるぞ🐱
こんにちは|ω･`)ﾉ
今日も午前中移行支援に行ってきました^ ^
今日やったプログラムは感情的にならないにはどうしたらいいかです‼︎
ストレスが溜まるとどうしても感情的になってしまいますよね>_<
そうならない為にどうしたら良いかと言うプログラムです。
まずはストレスが溜まる状況、私は車の運転が好きなので良くドライブをします
そんな中渋滞にはまるとめっちゃストレスを感じます(-ω-；)
先の見えない何が原因で詰まっているのか分からない渋滞は本当嫌い…
そんな時、そのストレスをどう発散するか‼︎
対処法ですよね☺️
私は音楽を聴きます‼︎
ラルクやイエモンを音量大きめにして流して
歌う‼︎
これだけで少し気が紛れます♪( ´▽｀)
とにかく渋滞を抜けるまでは熱唱しています🎤
と言うようにストレスに対してそれを発散させる対処法をもっているかと言う内容でした。
後はストレスが溜まってきてイライラしている時に自分を支えてくれる柱があるか
これは場所でも動物でも物でも環境でもなんでもいいんです^ ^
私の場合は車で山とか海へドライブです🚗
後は海を弄る🐱
そうする事で心のモヤモヤが少しずつ解消されていきます😀
皆さんは何かストレスが溜まった時の対処法お持ちですか？
感情的になる前に対処法使ってストレスを軽減しよう♪( ´▽｀)