ご覧頂きありがとうございます。
家の中で眠っていた筋膜ローラーを
久しぶりに出してみました
ヤムナを始めてからは
使うことがほとんどなくなってしまい、
家の奥の方にしまわれていたこの筋膜ローラー
左：筋膜ローラー
右：ヤムナボール(パール、シルバー)
ヤムナボールとも
使い方が似ているところがあります！
ただ、私にとっては
結構痛みを感じることが多くて
ずっと使っていくことは
難しいかなという印象があり
5年以上使わずにいました
ヤムナでメンテナンスを始めてから少しずつ
身体の不調が減ってきている今なら、
違った感覚があるかもと思い再挑戦してみました
ヤムナ歴4年、資格取得して3年。
ヤムナで毎日、
地道に身体をメンテナンスしてきましたが、
やっぱり筋膜ローラーは結構痛い
ヤムナボールの中でも
硬さのあるシルバーボールよりも全然痛い
筋膜ローラーは筒状の周りにある
ゴツゴツした部分が
筋肉を緩めていくのですが、
ヤムナボールとは違って
縦に伸ばす感覚はあっても、
横や斜めに広がる感覚は感じられず。
ヤムナボールの特徴については
こちらをご覧ください⇩
一番感じたヤムナボールとの違いは
筋肉への密着具合です！
ヤムナボールは設計上、
筋肉を縦にも横にも斜めにも
伸ばせるように作られています。
そのためピタッと密着しながら
筋肉を伸ばしていけるので、
筋肉の真ん中だけをほぐされている感覚ではなく、
外側や内側にもしっかり密着しながら
行うことが出来ます！
おそらく筋膜ローラーは
基本的に縦メインな感じなので、
筋肉の真ん中部分が
強くほぐされている感じがあるかと思います
ただ、筋膜ローラーの強めなゴリゴリ感が
好きな方もいるので、
自分の身体に合うものを選んでいくのが一番
自分に合うものを知っていくためにも
色々試してみて、体感していくことが大切です
まずはヤムナボールに乗ってみて、
ご自身の心と身体がどんな反応をするのか
是非試してみてくださいね
それではこの辺で。
最後まで読んでくださり、ありがとございました。
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