こんにちは！
ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。
現在千葉、海浜幕張、津田沼にて
グループレッスンを開催しております。
ご覧いただきありがとうございます。
またまた雪が降りましたね～
春の暖かさが近づいてきたかと思いきや、
まだまだ寒い日が続きそうです。
皆さま、暖かくしてお過ごしくださいね。
さて、本題に！
寒暖差の激しい時期が続いていますが、
急に気持ちが落ち込んだり、
不安になったりすることはありませんか？
胸がキューっと苦しくなったり、
やる気がでなかったり。
男女問わず不安な気持ちに襲われる経験、
誰でも一度はあるかと思います
特に女性の場合はホルモンバランスの影響で
理由のわからない不安感に襲われることも。
不安感やモヤモヤ感は感情の一つ。
あって当然の感覚なので否定したり、
感情を無視して無理に明るく振舞う必要はない。
そうとわかっていても不安を感じると
自分に否定的になってしまいますよね〜
そんな時こそヤムナボールの出番
不安感が強い時は胸が内側にすぼみ、
猫背気味になりやすい。
そして身体が力んでいることが多いです。
まずは胸にヤムナボールを当てて
ゆっくり呼吸を続けてみて。
身体がしっかりボールに沈んだら
徐々にボールを上方向に進めて胸を引き上げる。
そうすることで
縮こまっていた身体が徐々に広がりはじめ、
心の奥にあるモヤモヤ、ソワソワ感が
すーっと抜けていくような軽やかさが
出てくるはずです
感情に蓋をするのではなく、
不安感を解消できる方法で
自分と上手に付き合っていけると
今までより何倍も日々の生活が楽になります
気持ちの問題だからと決め付けず、
身体から変化させていくことを意識すると
心の安定感がUP、身体もみるみる健康に
ヤムナボールは心身の不調を取り除いてくれる
お守り的アイテムになること、間違いなしです
是非、お試しください