こんにちは
ヤムナボディローリング認定
プラクティショナーの果穂です！
現在千葉、海浜幕張、津田沼にて
グループレッスンを開催しております。
ご覧いただきありがとうございます。
今回はヤムナボールの空気の入れ方について
おさらいです。
マイボールを購入検討中の方は
参考にしてください。
まずヤムナボールの種類は計5種類
ボールの種類については
こちらのブログをご覧ください。
ヤムナボールを購入すると
空気の入っていない状態で届きます。
専用のポンプを一緒に購入した方は
そちらを使って空気を入れていきます。
また100均などで売っているボール用のポンプでも
代用可能です！
次にボールの硬さについて
ボールの購入を検討されている方は
おそらく一度レッスンにてヤムナボールを
触ったことがあるかと思います。
その為、何となく硬さの想像がつくかと思います
ヤムナボールは
指で軽く押してへこむくらいがベストな硬さです。
最近使用していて私的にベストだなと思うのが、
空気が抜けかけてる？くらい柔らかい感じ
ボールが柔らかいほど
密着する感じがあるので、
身体への負担も少なく
ヤムナの効果をしっかり感じられます。
初心者の方は空気が抜けすぎかな？くらいから
始めて見るのがおすすめです
購入してすぐのボールは
保管上の都合で折れ線がついていますが、
使用していく内に綺麗な丸いボールになるので
安心してお使いください。
折れ線がついた状態でも
身体への影響はございません。
次に空気の抜き方について
ヤムナボールの空気を抜くときは
専用のポンプ又はご自宅にある空気入れの
先端を外します。
先端部分をボールに差し込むことで
ゆっくり空気が抜けていきます！
ちなみに空気の入った状態で届くのは
ブラックボールとブルーボールのみです。
この2つのボールは
空気をすべて抜いてしまうと
もう一度空気を入れれなくなってしまうので
注意が必要になります
他のボールは(ゴールド、パール、シルバー)
空気が入っていない状態で届き、
使わない時は空気を抜いて保管が可能です！
まずはレッスンにてヤムナボールの使用感や、
どんな風に身体にあてていくのかを体験してから
ボールの購入を検討されるのが良いかと思います
ご自宅に一つでもヤムナボールがあると
疲れた時や軽く運動したい時にも使えますし、
セルフケアの一つとして
取り入れ頂くと身体のスッキリ感が持続しますよ
ヤムナで身体の不調を軽減していきましょう
それではこの辺で。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
《少人数対面レッスン開催しております》
notocoro@津田沼
11月23日(木)10:30-11:30
11月19日(日)10:00-11:00
12月3日(日) 10:00-11:00
12月17日(日)10:00-11:00
定員：5名様（要予約）
料金：¥2300
※稲毛海岸でのレッスンは金額が異なります。
持ち物：ヨガマット、飲み物、ハンドタオル
服装：体にフィットしたTシャツ、レギンス
ヤムナボールは貸し出ししておりますので
どなたでもお気軽にご参加ください！
運動が苦手な方、ヤムナ未経験の方も大歓迎です！
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