食コーチ 室田華豊
「パレオダイエット8weeks」講座 を主宰
からだを内側から変える旅へようこそ
goodコンディションですごしていますか
40代50代60代の方の悩み
✅きれいで美しく健康に見える自分になりたい
✅病気にならないように健康でいたい
✅健康診断で引っかからないようにしたい
✅とにかく健康な体で仕事をバリバリやっていきたい
✅食事って何をどうしたらいいのか、
情報が多すぎてわからない
✅自分なりにいろいろ試してサプリなどを飲んでいるが
体の不調を感じる
✅健康診断で痩せなさいと言われダイエットを
やってみるが長続きしない
✅肌がきれいねと言われたい
「本当は、体重が減って軽く動ける自分になりたいのに。」と、無言でつぶやいていたり、
「夏までには、ボディラインを整えて二の腕も見せられたらいいのに。」と、ぼそぼそと
セルフ・トークをつづけていませんか。
本人にとっては一見ささいに思えるセルフ・トークが
過去の失敗を何度も体験したのと同じくらいの
強烈なインパクトを持っているなんて
思いもよらないかもしれません。
これを、セルフ・トークの4ステップ（by 苫米地博士）を
使って、自分が望む未来をすでに実現しているところに
変化させることでダイエットも
人生もうまくいくかもしれません。
セルフ・トーク
第1段階は、「無理だ」「できるわけない」
→第2段階は「〇〇するべきだ」「〇〇であったらいいな」
→第3段階は「もうこんなことはやめよう」
「こんな状態から抜け出そう」
→第4段階は「次はこうする」「明日はこうありたい」
いかがですか、自分は今どこの段階でしょうか。
私自身も、自分が変わりたいと思いながらも、
ついついセルフ・トークは「できるわけないか。」
という思いがよぎる・・・。
そんな時今は第1段階なんだなと頭を整理して
第2段階のつぶやきをしてみると
脳が自分で望む未来を探し出し変化がおきます。
そして、あなたも変わりたい、
「体重が減って、軽く動ける自分になる。」
と決めて、
誰か一緒にサポートしてほしいと考えたら
「パレオダイエット8weeks」プログラムも
ひとつの選択肢です。
