お知らせ
５月中旬に、ストアカで
「細胞がワクワクする
心とからだを作る
パレオダイエット✖️食事法」
の講座をはじめます。
食コーチ 室田華豊
「パレオダイエット8weeks」講座 を主宰
からだを内側から変える旅へようこそ
goodコンディションですごしていますか
40代50代60代の方の悩み
✅きれいで美しく健康に見える自分になりたい
✅病気にならないように健康でいたい
✅健康診断で引っかからないようにしたい
✅とにかく健康な体で仕事をバリバリやっていきたい
✅食事って何をどうしたらいいのか、
情報が多すぎてわからない
✅自分なりにいろいろ試してサプリなどを飲んでいるが
体の不調を感じる
✅健康診断で痩せなさいと言われダイエットを
やってみるが長続きしない
✅肌がきれいねと言われたい
人は最高最大の人生を送るために生まれてきたとしたら
成果を最高最大にしていきたいもの。
食べることで変化を起こしたいなら
習慣化には大切な３つのことがあります。
１つめ…身につけたい習慣
・水分を一日６〜８杯飲む
・買い物の際は、必ず成分表示を見る
・糖質は１食で多くなりすぎない（個体差あり）
・家にある食材をいいものに置き換える
・自然素材の肉、魚を買うようにする
２つめ…体質改善のためにする習慣
・良いアブラをバランスよくとる
・ファストフードやコンビニ食をやめる
３つめ…良い食事術を習慣にするための行動
・自分なりの小さな行動を見つけて
実行してみる
・「認識」「観察」「自分自身に正直である」
ことを繰り返す
・「行動」を繰り返し実践して習慣化する
習慣が変わるとからだが変わり
体が変わると細胞まで変わります。
小さな一歩から変えてみませんか。
お知らせ５月中旬に、ストアカで
「細胞がワクワクする
心とからだを作る
パレオダイエット✖️食事法」
の講座をはじめます。