人生の中でダイエットを経験する方は
実に95%以上と言われています。
そして、その中でダイエットが
失敗してしまい
前の体重より増えてしまう方は
実に9割にもなるのだそうです。
私も、その一人であるのですが
今まで王道のダイエットや
流行りのダイエットなど
色々、試してみましたが
何一つ、続けることが出来ませんでした。
よく考えると結局のところ
ダイエットが失敗すると言うよりは
自分が、そのダイエット方法を
続けられなかったことが
問題であることに気が付いたんです。
どんなダイエット方法であれ
続けることが出来れば痩せますよね。
では、なぜ続けられないのか…
痩せるという事が人間にとって
動物にとって本能に反する行為だからです。
人間（動物）の祖先は
ずっと飢餓と戦ってきました。
日本でも戦争直後までは
少なくとも飢えと戦っていたのです。
食べ物を調達するのに
大変な努力と苦労が必要でした。
干ばつや越冬など
常に飢餓と背中合わせで生きていたのです。
そして、人間（動物）が
生き残っていくために
手に入れたものが
食べた物を脂肪に変えて
身体の中に蓄え
飢餓の時にはエネルギーを
極力使わずに過ごせるように
飢餓に備えた体の仕組みなのです。
長い時間をかけて
そのように進化した身体が
時代が変わり食べ物に困らなくなった
と言っても何十万年もかけて進化した機能が
急に変わるわけはなく
しかも、現代では無理なダイエットや
添加物などで必要な栄養は損なわれ
食べ物を制限することで
必要な栄養を摂れずに
身体は飢餓状態になります。
すると…
脂肪を蓄え、エネルギーを使わない機能の
スイッチが入ってしまうのです。
（省エネモードになります。）
ダイエットで
食事を制限する事も
運動をする事（省エネモードなので）も
本能に反して続けることが難しいことが
分かっていただけるでしょう。
ダイエットは、我慢が伴うと
思っている人は圧倒的に多いと思います。
しかし、それこそがダイエットで
リバウンドする原因です。
ダイエットには我慢は禁物です。
我慢は絶対に続かないからです。
我慢は辞めた瞬間に
その我慢していた物への欲望に変わります。
我慢する事はリバウンドして当然なんです。
リバウンドしない方法は
我慢を、ずっと続けるしかありません。
（それが出来たらガンジーの領域です。）
ダイエットの本当の成功とは
理想の身体をキープするための
食習慣と生活習慣が身に付き
一生続けられるようになった時です。
人によって続けられる事は
それぞれ違いますね。
理想の自分になるために
自分に続けられる事は、何ですか？
食事をバランス良く食べることですか？
そのために料理をしたり出来ますか？
通勤のついでに出来る運動ですか？
寝る前の瞑想ですか？
私が成功した習慣ダイエットとは
我慢せず無理なく
身体や心から本能に合わせて
健康に幸せに貢献できる
習慣化を身に着けるというものです。
習慣化するためのコツや
健康にダイエットするための料理。
ダイエットの天敵である
ストレスの対処が出来る習慣など
読んで頂ける方に
1つでも多く一生の財産になる習慣を
身に付けて頂けることを願っています。
皆さんの理想が叶いますように☆彡
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