ポイント

今日のポイントは8000mペース走＋1000m(4000mまで84秒、6000mまで82秒、最後80秒)

今日は寒かった

しかもふくらはぎサポーターを忘れちゃいました

6000mからのペースアップについていけず

何とかペースダウンすることなく最後まで走れました

でも1000mはふくらはぎに張りがあったので止めときました


83.4 84.6 84.6 83.8 84.1 84.0 83.5 84.1 83.7 84.3 82.6 82.1 82.2 82.9 81.8 82.0 82.0 82.1 82.2 81.3 81.3
トータル27分41秒

距離走の疲れもありますが1月は頑張ってみます





今日の練習 4000mjog 8000mペース走 4000mダウン
昨日の練習 16キロjog(1時間26分)