距離走

今日は神山の周回コースで距離走

6キロのコースで7周走りました

寒くて身体動きませんでしたが30キロまで久保ちゃんと走れたのでなんとか走れました

キロ5分から最後は4分30秒でリズムよく走れたかな




今日の練習　　42キロ（3時間20分47秒）
昨日の練習　　朝練　9キロjog(50分)　昼練　10.5キロjog(55キロ)
一昨日の練習　10キロjog(55分)


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