ご機嫌だとどんないいことがあると思う？ご機嫌の価値って何があると思う？30個考えて
こんなLINEが娘から来ました。
この動画を見たから、らしい。
さっそく、書き出してみました。
楽しい
嬉しい
清々しい
幸運がよってくる
人にも好印象
一緒にいる人も楽しくなる
綺麗に見える
ストレスがたまらない
ストレスに強くなる
ご飯も美味しい
仕事がはかどる
つまらないことに振り回されない
それ自体が生きている意味になる
感謝できる
心に余裕ができる
感情をコントロールできる
人に優しくなれる
くよくよしなくなる
前向きになれる
可能性が広がる
いろいろチャレンジしたくなる
やる気も湧いてくる
けっこう、むずかしいですね〜〜。
30個。10個くらいはすんなり出るんですけど、
そこからがなかなか出てこなくなる。
今、必死で振り絞って、22個。あと8個だ。
ちょっとまだ続けて考えてみようと思いますが、
みなさんもぜひやってみてください。
自分の「内側」の状態が、自分の人生でどれほど価値があるのか。
わかっているようで、わかっていませんでしたね。
機嫌が良くなる訓練なんて、したことなかったですし。
大谷翔平選手が機嫌がいいのは、嫌なことがないんじゃない。
ご機嫌でいることに価値があるからだ。
この価値がわかっていれば、「ご機嫌」をそう簡単に手放したりしないのだと。
ご機嫌の価値。
考えたこともなかったし、
教えてもらう機会もなかったけれど、
今わかったからそれでいい！
今日、今この瞬間から、私は「ご機嫌」でいようと思います。
この動画を見て一番印象に残ったのは、
「どんなに反省したって今しかできないのに」という言葉です。
95%の人が、過去未来志向をしていると。なるほど。そうかもしれません。
私は今年、フリーランス9周年、10年目に突入しました。
仕事に関しては、不安だらけだったのですが、
これってまだ起きてもいないことに勝手に不安を感じている状態ですよね。
どんなに不安を抱えようと、
私にできることは、「今」なにをするかってことだけなのに。
「今」に集中しなくてはならない。
迷ったら、「今」と自分に言い聞かせればいいのだそうです。
そうすれば、過去や未来にいってしまった意識を、
少しリセットできる。
そうか、そんなに簡単なんですね。
「多くの人は行事でリセットしている」ということばに、
ドキッとしたのは私だけじゃないはず！
夕方、休みの日、ひどい人は大晦日！
あるある！と、動画を見ていて、頷いてしまいました。
それは、「外」に依存していることになるそうです。
「今」が落ち着けば心が落ち着く。
だから、常にリセットし、
「今ここですべきことに集中するしかない」
という言葉に、耳が痛くなりつつも、
「今」この動画を見られて良かったと思いました。
コントロールできない「結果」のことばかり考えるから、
うまくいかない。
仕事の質が悪くなるのは、
起きてもいない未来のことを心配したり、
どうしようもない過去を反省したりするからなんだと。
今ここに集中。
さっそく、このブログを書きながら、
自分に「今！」と声をかけました。
ぜひ、みなさんもやってみてくださいね！
