昨日の試合の感想や分析などあったら知りたい！
とコメントがあったので少し書きます🤏
全体的に、
話していた作戦がはまったのと、
相手のリズムに持っていかせなかったことが大きかったかな、
途中相手の流れに持っていかれてもずるずるいかず取り戻せたり。
相手に流れやリズムが持っていかれるミスや失点、
決められ方、勢い、
雰囲気を感知するタイミング、そしてそれを取り返す方法を瞬時に判断する力、などなど
話しながらも
昨日はこういうところも視野を広く集中できたかと思います。
どんなことも明確にして試合に挑むと
試合中のコミュニケーションの質が上がるし、
増えるし、相手にフォーカスしやすいし、
何より、ミスや失点に対して切り替えが早くできます。
もちろん、分かっていても毎回そんなふうにできないのもビーチバレーですが、、
成功体験を増やすことはとても大事。
3試合やる中で
2試合目にやった相手は
はじめまして
だったので、情報がない分ワクワクしました👀
ビーチバレーでよくあるのが
姉妹や双子だと見分けがつかないあるある。笑
髪型、身長などに差がないと困ります。笑
身に付けている服やもの、ポジションで分かってはきますが、
最初は何色の服の子の方がこういう攻撃多いよね、
とか、探ってるときは特徴で呼び合います。笑
ワールドツアーにいるカナダのチームに美人双子がいてほんっとに見分けがつかないんです。笑
私的に見分けがつきにくい双子チームナンバーワン🇨🇦
ちょっと話がずれましたが、
私たちよりも若いチームが出てきて
若手と呼ばれなくなるのか、、なんて思ったり、、笑
(いや、まだずれてる笑)
簡単にですが、感想、というか思ったこと？でした🙂
で、タイトルのオートミールクッキーですが
コーヒーのお供に欲しいなーと思ったら
よくつくるのが
オートミールでつくるもの！
今回はオートミールクッキー！
デーツ、オートミール、ピーナッツバター、カカオ80%のチョコレートで！
めちゃ簡単！
インスタグラムで見つけました🤩
デーツを水につけといて
ふにゃふにゃしたら
ピーナッツバターを入れてミキサーでガァーと
めんどくさかったらデーツは細かくちぎって
スプーンで混ぜても良き。
オートミールを加えて混ぜる混ぜる
チョコレートを細かく切ってまた混ぜる
ここで
オーブンを180度で余熱して
鉄板にシートをひいて
好きなサイズを手で取って形を作る
オーブンで15分くらい！
出来上がり〜✌️✌️
オートミールの良いところは
お腹にガツンとくるから満腹感が得られるのと、
食物繊維がたっぷり！
食物繊維がたくさんということはGI値は低いので
血糖値も上がりにくいそう！
便秘がちな私には有難いのです
カロリーはあるので食べ過ぎは注意🤏
海外遠征に行くと他国の選手は
オートミールを持参しているひともたくさん👀
私も中国遠征に行く時は
食べるものがあんまりないので持っていきます👀
ピーナッツバターって良いの？
と思う人もいるかな？
ピーナッツバターって
実はめちゃくちゃ栄養価が高いという
タンパク質が豊富なんです！
もちろん高タンパクなので脂質もありますが、
ピーナッツの脂肪分は身体に良いとされている
一価不飽和脂肪酸というものの割合が高く
悪玉コレストロール値を下げる効果があるとか！
(ネットから引用)
もちろんこれも食べ過ぎは注意なのと
添加物や砂糖とかが入ってるものよりも
オーガニックで無添加のものをおすすめします✌️