亡くなった…
自分はああいう熱く闘志溢れるプレーをする
タイプのDFが好きなだけに残念だ
レベルは雲泥の差があるが同じサッカーを
愛する者として心より松田直樹選手のご冥福を
お祈りいたします
自分は土日に10キロ弱のジョギングをして
いいるが走るときに携帯は邪魔なので
家においているので家族からは途中で
倒れたらと心配されている
自分としては走るコースは決めているが
タイムなどはあまり気せず自分のペースで
走るようにしているし今日は足が前に
出ないとかいつもより苦しいとかあれば
歩いたり途中で切り上げたりして無理を
しないように注意している
しかし土日は夕飯しか食べないし走る前に
水分を取るのを忘れて走ることもある
それは血液ドロドロ状態で血栓ができて
急性心筋梗塞になる確立が高くなることを
意味している
今まではそのまま走っていたが今度からは
一度戻るか途中の公園などで水分補給するか
も考えながら走ろうと思う
それからもう一つ水分補給を意識しなければ
ならないことが…
7/25(月)に人間ドック（がん検診）のため日赤へ
今までほんんどの検査項目でＡ（異常なし）
で数項目Ｂ１（変化があるが日常生活に
異常なし）があるくらいだった
気になるところは体重と体脂肪率って感じ
今回もほぼ昨年同様の結果だったのだが…
腹部超音波検査において5mmの腎結石が
自分としてはかなりショック
なかなか水分補給できない指導者や高校
球児にも腎結石になる人は多く同じチーム
で指導しているＹ山コーチもそうだった
自分は指導のときにも結構水分補給している
つもりだったが中学生と同じメニューの
トレーニングを一緒にやっているので
尋常じゃない汗をかく
水分補給しても追いつかないのか…
検診の最後の医師による診察のときに
5mmとたいしたことないので来年まで
様子をみましょうと言われたがそれから
気になってしまう
今まで自覚症状がなかったのになにか
下腹部に違和感を感じる…気がする
そして会社でも自宅でもかなりの水分補給
年齢が年齢だけにいろいろ気をつけなければ
自分で普段から一番気にしている体重や
体脂肪率は…
去年より体重は減ったが体脂肪率が増
体が軽く感じて自分でベスト思う体重の
57キロ台までまだまだだがこの1年で64キロ
まで増えたことを考えるとかなり減らして
きた
しかし結果を見ると不健康に痩せて筋肉量が
減ったという感じか…
そういえば7/22(金)に会社の飲み会があり
いつも通り一人0次会で「やきとり一番」で
たくさん食べてそのあとも飲んで食べて
次の日の午前中は吐き続け…
体にいいわけないな…
でも「やきとり一番」は最高
馬レバ刺しも馬ホルモン煮込みもうまい
豚バラ串もタンも1cm近い分厚さでうまい
こんなにおいしいもの食べてたら体脂肪率
1桁なんて夢だな…
来年に向けデータを公開していこう
今回 前回
身長(CM) 171.2 171.6
体重(Kg) 58.9 60.9
標準体重(Kg) 64.5 64.8
BMI(基準:18.5～24.9) 20.1 20.7
体脂肪率(%) 16.7 15.4
体脂肪量(Kg) 9.9 9.4
腹囲(cm) 73.0 73.0
最後に…
待ちに待った少女時代のダンスを
完全コピー＋αして笑えて感動する
長女が大好きな遠藤時代の新作
「MR TAXI」
やっぱりプロダンサー集団
キレがすごい
彼らの体脂肪率ってすごそうだな…
頭が熱い
で満腹になり早々に就寝
すごい
指導
らしいが…
