前回のブログにも書いたが
少し体重が減ってきた
食事も少し量もカロリーも考えながら
ちょっとは我慢してきた
昨日はそんな自分へのご褒美に
夕飯はカロリー高そうなモスバーガーだ
といってもチーズがとろぉ～りの
CMの誘惑に負けただけだが｡｡｡
とびきりハンバーグサンド「チーズ」
本当にチーズがとろけていておいしかった
そしてチキン南蛮バーガーもおいしかった
そういえば単身赴任しているころは
自分の好きなときに走りにいけたし
カロリーコントロールも好きなように
出来ていた
夕飯で基本お米は食べないなので
おかずメインでのコントロールだ
よく糸こんにゃく・白滝を買ってきて
野菜などとともに炒めたり
醤油とコンソメでスープを作って
白滝ラーメンを作って食べたりしていた
豆腐も湯とうふにしたり炒めたりして
食べていた
それでちょっと太ってもすぐに
目標体重に戻せたのでよくモスやケンタを
ご褒美に食べていたのを思い出す
特に大好物のケンタの皮の部分が
たまらない
今もいつも節制している訳ではないので
たまぁ～にケンタとかも食べるが
やっぱり普通に食べるのとご褒美と思って
食べるのではおいしさが違う気がする
目標への達成感だけでも十分ご褒美だが
物や褒め言葉など他になにかご褒美があれば
さらにがんばれる
自分自身も自分に厳しいだけでは
続かない
子育てやサッカーの指導もそうだが
厳しさの先にちょっとしたご褒美があるから
子供たちもがんばれるのかもしれない