こんにちは
ヨガインストラクター かずみです
７月のレッスンスケジュール🗓️のご案内です
今週は一気に蒸し暑さが増しましたね
水分補給と休息
まずは取ってくださいね
５月から始まったカルチャー教室も、残り半分となりました
暑さや疲れで＂今日は家でゴロゴロしたいな〜"なんて日もあるかもしれません
でも余力があったら、ヨガ🧘♀️にいらしてください🙋♀️
凝り固まった筋肉をほぐして血流を良くし、呼吸を深め体を緩めましょう
軽い筋トレ💪も行います
リンパの流れも良くして浮腫の解消！
夏に下がりやすい代謝を上げていきます
スッキリと、サラッとした汗をかいて
レッスン後のお風呂🛁も気持ちいいですよ
夏場は温めのお湯でシャワー🚿、湯船🛀につかってくださいね
また、女性に多い脚のむくみ🦵
クラスでは
足裏、足首周り、ふくらはぎ、膝裏等
細かくほぐしたり筋肉を使う動きをしますので
レッスン後は軽く楽になります
１時間という時間も、皆んなでやればあっという間
集中できる空間でヨガをするのがオススメです
ということで❗️
クラスへのご参加！良きでございますよぉ💕💕
お待ちしています
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ぐふふ🩷
ステキだわ
これでお酒が飲めない🥃のが非常に残念だ
私はコーヒーか梅ジュース🍹だな
そしてノンアルビール🍻
LOVE.LIVE.YOGA
かずみ