こんにちは
ヨガインストラクター かずみです
今週のレッスンのご案内です❗️
4/１７（水）リフレッシュ
１９：００〜２０：００
4/１８（木），4/２０（土）
リラックスハタヨガ
１０：００〜１１：００
4/１９（金）ヴィンヤサヨガ
１９：３０〜２０：４０
以上のクラスです
段々と気温も上がり、運動すると少し汗ばむようになりました
脱ぎ着が出来る服装と、水分補給用の飲み物をしっかりご準備ください
日中は外や車内は暑く、朝晩は冷んやりとする日がしばらく続く季節です
体もそれに対応しようと一所懸命働いてくれています
湯船🛁につかってリラックスしたり
その後はストレッチしてみたり
早めに寝る💤ようにして
頑張ってくれている体を休めてあげてくださいね✨
ヨガもただストレッチする、というだけではありません
筋肉を使って引き締め＆緩める
を繰り返し🔁
自律神経の働きを整えます
また、筋肉を収縮させることによって緩みやすくなり
ストレッチ効果が高まったり、血流がアップします
そうして最後は深いリラックス状態へと繋げます
ヴィンヤサヨガでは運動量も多いため、さらにその効果が高まります
どのクラスの受講者さまも
「体が楽になる、軽くなる」
とお声をいただきます
また、「週１から週２、３と行うとより体の調子が良い！」
と効果や実感を得られています
そうなんです！！！
実感 なんです‼️
体に意識を向ける
変化を観察する、感じる
効果を感じる、知る、理解する
こうなっちゃうともう！奥さん！
やめられませんがな
ご都合でしばらくお休みされた後は
『やっぱりやらないとダメ。』
と皆さまおっしゃって継続くださいます
誰のためでもなく、自分のため🩵
体が楽になると、気分も全然違います
少しずつのお試しでもご受講いただけます
いつでもあなたのご参加をお待ちしていますので
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LOVE.LIVE.YOGA
かずみ