こんにちは
今週のレッスンのご案内です
3/２２（水）ヴィンヤサヨガ
１９：３０〜２０：４０
あざいスポビレ
3/２４（金）ヴィンヤサヨガ お休み
3/２５（土）
リラックスハタヨガ
１０：００〜１１：００
あざいスポビレ
以上です
☆ カルチャー教室
浅井文化ホール：リフレッシェイプエクササイズ
3/２１（火）１０：００〜１１：００
４月から新規講座生募集がある予定です
詳しくは、浅井文化ホールホームページ等をご検索ください
暖かくなってきて、そろそろ厚物セーターやコート🧥のお洗濯をしなければ
お洗濯も乾きやすくなってきたし、やはり行動するのが楽になりますね
お話は変わりまして
最近、朝ラジオ体操をちょこちょこっとします
毎日ではありませんが、お湯を沸かす間、レンジのチンを待つ間、トースト終了待ち🍞、にやります
最初から最後までではなく、端折ってます
ポイントはあります
○ 体側伸ばし
○ 前屈＆後屈
○ 捻る
○ 屈伸
○ 肩回し
の動きが入っているものを必ず行うこと
満遍なく体を動かして、バランスをとります
これがですねぇ、
非常〜に気持ちいいのです
スイッと体が目覚めて、ホントに気持ちいい
気分もいい
私、クラスで
「お家ヨガがなかなか出来なかったら、ラジオ体操でもなんでも良きですのでやってくださいね〜」
とお伝えしています
が、自分でそれをやることはほぼなかったのです
だけど、実際合間を見つけてやってみると
いやはやラジオ体操って凄い
よく作られているなぁ、としみじみ実感
以前から素晴らしいと言われていましたが、子どもの頃に感じるそれとはまた体感が違います
歳取るとねぇ、小学生の頃感じていた効果とはまっっったく違いますわね、奥さん
という事で、あなたもぜひお試しあれ
いつもやっている❣️というあなたはブラボー👏です
よし、毎日やろう！とか
続けてがんばるぞ💪！とか
気合い入れ過ぎずに、私のように合間の十数秒でもやってみてくださいな
そこそこ出来まっせ
解れたあとで、深呼吸すると
尚清々しく、エネルギーが満ち満ち巡ります✨
何でも楽しんでやってみましょ
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かずみ