こんばんはいちごです村山彩さんの本の続き読みます。私はこの本で正しい食欲を取り戻す方法についてお話ししますその方法とは簡単に言ってしまえば20分程度の汗をかく運動をしてお腹を空かせてからバランスの良い食事を摂ることで私はこれを身体の大掃除と呼んでいます体のお掃除をすればセンサーが正常に作動し正しい食欲に戻りますすると私たちが人生で我慢する時間は格段に少なくなりますセンサーが命じるままに食べたいものを食べていれば自然に健康が維持されるからです運動か苦手だなそう思った方、少しだけ待っていてくださいこれまで痩せて健康的になるために食
生活を変えようと食べたいものを我慢して逆にストレスになってしまった経験はありませんか食べたい物を我慢してストレスがたまるといつか爆発してリバウンドしてしまったりいつのまにか食生活に気をつけること自体をやめてしまったりすることが多いのです食生活を変えることからスタートしようとすると食欲を抑えることだけに意識が向いてしまうからですところが運動を取り入れて身体の悪いものを出す体の大掃除から始めると食欲自体を変えることができますジャンクフードや油ものが食べたいという自分を苦しめる食欲が自然と減り欲しいと思わなくなります終わり