食事と水
みなさんは食事の祭に、水を飲みますか
「水がないと無理
」
「それがいいって聞いたから
」
「昔からだから・・・」
けっこう普通に飲み物が一緒に並んでいるものですよね。
これっていいのでしょうか
答えは・・・・・
NO
飲んでいいと思っていた、そこのあなた
残念～
食べ物を噛む時、唾液が出ますが、
この唾液が水（お茶なども）を飲む事によって、
薄まってしまって、ちゃんと消化せずに
水と一緒に流れてしまい、結果的に消化不良になってしまうのです。
唾液が出ないと、自律神経に問題が起きてしまって
自律神経疾患になってしまうんですって
また、唾液が出ないという事は、ドライマウスにもなりますので、
困りますねぇぇ
唾液ってけっこう大事な役割があるわけですよ
殺菌作用があるので、虫歯にもなりにくいです
水の力を借りずに食事をする
最初は難しいかもしれませんが、
自分の体にもっとやさしく向き合うのも大切です
今はなんでもないけど、いつか体に影響が出てしまう日が来て
しまいます
そうなる前に
ちょっとずつでもいいので、水を減らしてくださいね
お子さんがいる方は、是非実践してください
お子さんの身体・心の成長に欠かせない大切な事ですよ
食事の３０分前から禁水
（胃に水が待ってたら同じ事ですから
）
食後の２時間は禁水（唾液によって消化されるのを待ってね）
この習慣にさよなら～