カッサーラの街にようこそ！(^^)
今日の横浜は肌寒い曇りの空です
今回は”スムーズな寝つき＆深い眠りへの近道”について述べます。
朝、温かな布団から出たくない季節となりました
ショートスリーパーの私は睡眠時間に拘りません
睡眠時間よりスムーズな寝つきと心地よい眠りを心掛けています。
＊イラストはネットよりお借りしました。
人生の約１／３は睡眠時間、とても大きな比重を占めます。
手元にガムケアスティックがある方に朗報です
寝つきが悪い方、深い眠りを望む方は
今夜からガムケアスティックによる歯茎マッサージがお勧めです！
マッサージは寝床に入ってからでOK、
マッサージして５分位経つと体がポカポカし、そのうち深い眠りにつきます
歯茎には４０ヶ所のツボ（反射区）があります。
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歯茎マッサージで使う所は矢印の曲線部分
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歯茎の上を軽く流すようにマッサージして下さい。
マッサージして痛い所は内臓や器官が弱っているところなので
痛みが治まるまで優しくマッサージして下さい！
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テラヘルツ照射
＜歯茎マッサージによるメリット＞
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①リラックス効果・・・副交感神経
②ストレス減少・・・副交感神経
③体温の上昇・・・血行、リンパ
④身体の歪み・姿勢の矯正・・・血行、リンパ
⑤肩こり、頭痛の緩和・・・血行、リンパ
⑥唾液分泌促進による免疫力向上
などなど
初めてガムケアスティックで歯茎マッサージした時
幼少期に指をしゃぶって眠りについた頃を思い出しました・・・
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浮き浮きわくわく愉快なカッサーラの旅はまだまだ続きます
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ほうれい線（左右の変化）