4/6（日）
今の私の救世主は3つ。
①ジョギング
1週間続いてます。
おそらく1ヶ月続けば日課となるはずです。
心と体の健康は運動で汗を流すことから！！
（体重の減少は今のところ見受けられず…
）
②食事
ジョギングができる体に持っていくためには、毎日食べるものから体質改善。
野菜中心に炭水化物、たんぱく質、脂質もしっかりとります。
（アルコールも摂取してますが…汗）
③体のリラックス
こちらは主に二つ。
・ジェットバス+入浴剤(ハイセンス）
・アロマテラピー
「清潔な国民は栄える」by花王
…ではありませんが、体を清潔にして、心もほぐしてあげれば大丈夫！！
というわけで、久しぶりに発見！！
メディキュット！！
ふくらはぎまでのものは薬局で見かけていましたが、
太ももまでのものはこの一年ずーっと探していて、初めて発見＠汐留ソニープラザ
思わずお買い上げ♪
今日もジョギング後の足に装着中！！