鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「仕事中、気付くと猫背になっている」「夕方になると肩こりや腰痛がつらい」という方はいませんか？
デスクワークは長時間同じ姿勢になりやすく、知らないうちに首や肩、腰へ負担がかかっていることがあります。
今回は、デスクワークで姿勢が崩れやすい3つの理由をご紹介します。
1. 長時間同じ姿勢が続く
パソコン作業に集中していると、何時間も座りっぱなしになってしまうことがあります。
同じ姿勢が長く続くと、筋肉がこわばり、肩こりや腰痛につながる場合があります。
30分〜1時間を目安に立ち上がり、軽く身体を動かすことを意識しましょう。
2. 頭が前に出やすい
パソコンの画面をのぞき込むような姿勢になると、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。
この姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、首こりや肩こりを感じることがあります。
画面の高さや椅子との距離を調整することも大切です。
3. 骨盤が後ろに傾きやすい
椅子に浅く座ったり、背もたれに寄りかかりすぎたりすると、骨盤が後ろに傾き、猫背になりやすくなります。
椅子に深く腰掛け、足裏を床につけて、無理なく座れる姿勢を意識しましょう。
姿勢改善は毎日の習慣から！
鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用し、頭や肩の位置、猫背、骨盤の傾きなどを確認しています。
一人ひとりの身体の状態に合わせた施術と日常生活のアドバイスを通して、姿勢改善をサポートしています。
鹿児島市で肩こり・腰痛・猫背・首こり・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)
