「ポキポキ鳴らす（関節を鳴らす）」のを
続けたらどうなるかは、
鳴らし方・頻度・部位によって違います。
まず結論 ⬇
●たまに自然に鳴る程度なら問題ないことが
多いがクセになって強く頻繁に鳴らし続けると、トラブルが起きやすくなる。
●ポキポキの正体は？
多くの場合は 関節内の気泡がはじける音 !!
これ自体が骨を削っているわけではありません。 鳴らし続けた場合に起こりうること⬇
① 関節がゆるくなる 指・首・腰などを
無理に鳴らすと
→ 靭帯や関節包が伸びる
→ 不安定な関節になる 結果 だるさ 逆に痛みやすくなる 鳴らさないと気持ち悪いクセ
② 首・背中は特に危険 首を勢いよくポキッ
→ 筋肉・靭帯・神経を痛める まれに めまい 頭痛 しびれ につながることも
※整体・カイロの矯正とは全く別物です
③ 炎症や痛みが出ることも 毎日・何度も 痛いのに鳴らす → 軽い炎症が慢性化しやすい
④ 指の変形・太くなる？ 関節炎の直接原因にはならないとされています
ただし むくみ 周囲の筋緊張 で
「太くなった感じ」が出る人はいます 。
むしろ鳴りやすい人の共通点
筋肉がこっている 姿勢が悪い
血流が悪い ストレスが多い
※ 体からの「こってるよ」「無理してるよ」
サインの場合も多い 鳴らしたくなったら
代わりに ゆっくりストレッチ 温める
（お風呂・蒸しタオル） 深呼吸 軽く動かす。