前日比
体重 +0.2㎏
体脂肪率 -0.2％
ダイエット開始から合計
体重 -7.6ｋｇ
体脂肪率 -4.8％
おはようございます
ゴールデンウイーク中の体重増加は完全には戻っていません
が、
ほぼ戻ったことにして、
調整はやめて、
いつもの食事に戻しました。
このまま調整を続けると、
暴食してしまいそうなので
いつもの食事でも少しずつ痩せていくので、
大丈夫
ゴールデンウイーク最終日は、
加計呂麻島で船
に乗って、
道がなくて車
ではいけない場所へGO
集合場所は、スリ浜です。
スリ浜桟橋から見た、スリ浜。
天気も良く海がきれいです。
スリ浜桟橋
スリ浜にある、ペンション マリンブルーの息子さんが、
「加計呂麻の海遊びゴリマリン」
をされていて、
マーブルやバナナボートに乗ったり、
SUPをしたり、
シュノーケリングをしたり
楽しく遊びました
前回船に乗った時は、
船酔いで1週間ほど後遺症があったので、
今回はしっかり酔い止めの薬を飲んで、
快適でした
携帯が水没するといやなので、
船の中での写真は、
残念ながらありません
この日は全然風がなく、
大島海峡は、湖のようでした
最高
遊んだあとは、
諸鈍のデイゴ並木
デイゴは真っ赤な花をつけるのですが、
5月下旬ごろが見どころのようで、
まだ1分咲きぐらいでした。
67食堂 でお昼ご飯。
メニューは、鶏飯か島うどん
おいしかった
島の料理は、量が多いです。
おもてなしとして、
食べきれない量を出す、というところからきているようです。
でも、子供の分まで完食
そして、徳浜ビーチへ。
ここでは星の砂がたくさん取れるとのこと。
探している時間はなかったので、砂をたくさん持って帰ってきました。
家で探そう
ここはドコモの携帯が圏外でした
ゴールデンウイーク中でしたが、
だれもいませんでした
そして、夕方のフェリーで帰ってきました。
フェリーは天候が悪いと欠航するみたいで
無事に帰ってこれて一安心
休み明けから仕事ですからね
ここまで読んでいただきありがとうございました
食べ過ぎても、調整方法がわかっていれば大丈夫
皆様のダイエットが成功しますように
私の実践したダイエットです
食事を学んでよかった
自分だけでなく、家族のためにも良かったです
感謝
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食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる
痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし
『今年こそ』女性らしく健康的な体を目指しませんか？
がいっぱい
は見えなかったのですが、
と思って、
。
で泳いだ後は、
（糖質）を取るのがやめられませんでした
。
を頂いて帰りました
でした。
です。
