前日比
体重 -0.1㎏
体脂肪率 0％
ダイエット開始から合計
体重 -6.3ｋｇ
体脂肪率 -3.7％
おはようございます
今日も元気いっぱいです
今日はダイエットにも関係のある、
すごい本をご紹介したいと思います。
同じ日に、私が今実践中のダイエットを開始したyuukaさん
彼女も順調に痩せてきています
痩せるだけでなく、睡眠の質も上がってきているようです。
ダイエット仲間も順調でうれしいです
彼女、知識が豊富で、いろいろな情報を教えてくれるのです。
毎日食べているものも、おいしそうだし、盛り付けや配置、食器もおしゃれです
彼女が紹介してくれた本です
まだ2回しか読んでいませんが、
めちゃくちゃおすすめです
自分が決めた目標を、必死に努力することなく、
自然とするすると達成できるための方法が書いてあります
1回目読んで、いくつか実行して、
1か月後に2回目を読んで、
前回はスルーしたところ、よく分からなかったところで、今回出来そうなところを追加しています
1回目に私が実践したのは、
①携帯などの毎日入力するパスワードを、理想の体重、体脂肪率、期限に変更
②半年後の目標を写真で作って毎日見る
です
簡単ですね～。
パスワード、毎日何回も携帯に打ち込んでいます。
その度に目標を思い出さずにはいられない
すごく簡単なことなのですが、目標を忘れないで何度も打ち込むこと、
これすごくいいです。
そして、写真は毎朝のスクワットの時に見ています。
これも携帯に画像フォルダをつくって、集めた画像を見ています。
時間は1分かからないぐらい。
スクワットにも気合が入りますよ
半年後は7月なので、まだ先の話ですが、今のところ順調です
今日も、読んでいただきありがとうございました
今日もおいしく食べてダイエットに励みます
皆様のダイエットが成功しますように
私の実践中のダイエットです
ベルラスダイエットに出会えて感謝しています
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食べる”ほど”一生モノも痩せ体質を手に入れられる
痩せるための『無理な運動』『食事制限』は必要なし
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