東京 中野から
大好きな故郷鹿児島を発信
かごんまま
北島浩美です
故郷鹿児島を愛してやまない
アラフィフです
大好きな鹿児島のこと
多くの方にもっと知って欲しくて
鹿児島の良い物
美味しい物を紹介しています
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これひとつあれば元気になれちゃう
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薩摩蒸気屋 焼きどうなつ
鹿児島のお土産
大好物の美味しいどうなつ
このどうなつ
是非ともチンして食べて欲しい
500wで30秒
ふんわり
ほわほわの出来たてのような柔らかさ
3口で無くなってしまうのが悲しい
すぐにもひとつ
と
手が伸びるちゃうヤバい子なんです💦
先日TVで観たんですが
冬バテって知ってます？？
私は初耳でした
冬バテの症状はさまざまで
肩こり・胃もたれ・腰痛
腹痛・不眠・倦怠感などなど
寒さで縮こまりがちな季節
自律神経に障害が起きて血流が悪化
毛細血管の流れが悪くなって
さまざまな不調を引き起こします
血流改善にオススメしてた簡単な運動
かかとを少し20度くらい上げて
5秒間キープ
かかとは上げすぎず２０度くらいがベスト
リラックスして20回を3セット
ふくらはぎは第二の心臓
ゆっくり
しっかり動かすことで血流改善
外での運動はつらい季節
寒波も到来のニュースも💦
家事の合間に血流改善してこーと
ただいま実践中
健康生活のために
かかと上げ運動と一緒に青パパイヤも
鉄分、亜鉛、ビタミンと栄養豊富な
スーパーフード青パパイヤで
身体の免疫力や抗酸化力をアップ
気になる方はこちらをごらんくださいね
寒くて縮こまりがちな毎日だけど
簡単なかかと上げ運動と
肩甲骨をゆっくり動かして
元気に行きましょー
最後まで読んで頂きありがとうございました。