・ダイナミックストレッチ
・ハンドリング
ケンイチ担当
テニスボール、タッチドリブル突き出しドリブル（オープンステップ、クロスステップ）
①フロント×2で椅子タッチ→ツードリブル→ミートシュート
②パワーポジション→突き出し→ツードリブル→ミートシュート
③パワーポジション→ジャブステップ→突き出し→ツードリブル→ミートシュート
マル担当
・シングル
・2人1組テニスボール
・タッチドリル
・2ボール
・シュートアジャスト20本IN（2本連続外したらダッシュ）
・シュートアジャスト（180度回転）10本IN（2本連続外したらダッシュ）
・コーン回ってドリブルミートシュート
・コーン5つドリブルチェンジ（フロント、レッグ、ビハインド、レッグ床タッチ）からコーンをビハインドフロントで抜いてシュート
・シュートアジャスト勝負
・ゲーム
・アップ～体幹ジャンプ
・シングル
・2人1組テニスボール
・タッチドリル
・2ボール
・フリースロー代表者1名（外したら3往復ダッシュ）～休憩
・シュート各種（90度、180度、レッグスルー、レッグスルー2回）
・0度からパス出して45度ミドルシュート（シュートのポジションはミートの足を出して行う）
・0度からパス出して45度3P（シュートのポジションはミートの足を出して行う）
・トップからドリブル3回～インサイドアウト～キックアウトでコーナーでシュート（シュートのポジションはミートの足を出して行う）
・トップからドリブル3回～インサイドアウトフロント～逆サイドにキックアウトでコーナーでシュート（シュートのポジションはミートの足を出して行う）
・ハーフ変則出しゲーム（OF有利な状況での攻め方・考え方）
今年始めの練習でしたね。
気持ちを引き締めて心機一転して、今年も頑張って欲しいと思います。
その為にはしっかりと目標設定をしてください！
今年一年、何を目指して頑張るのか。
ただ単に何も考えずに一日一日を過ごすのではなく、何でもいいので自分の中で目標を持ってバスケに、勉強に、取り組んでください！
目標はより具体的な方がいいです。
例えば、「シュートを決める」という目標を決めて取り組むよりも、「レイアップシュートを試合中に10本決める」という目標の方がより具体的で、よりイメージしやすいですよね。
イメージしやすい目標は実現させやすいです。
目標を決めることに困ったときはいつでもコーチに相談してきてください(^o^)/
では今年も一緒に頑張って行きましょう！！