５月５日は、二十四節気のひとつ

『立夏』

「陽気」が満ちてきて、

暦の上では夏の到来です。

春の五臓『肝』から、

夏の五臓『心』に変わっていますので、

少しずつ『心』の養生へと

移っていきましょう。

五臓の『心』は、

大脳の働きをコントロールする

　（精神活動も）

心臓血管の血流をコントロールする

睡眠をコントロールする

などの働きがあります。

初夏の養生：その１

　五月病に注意！

連休中に緊張が緩み、生活習慣が

乱れると休み明けに体調を崩したり、

仕事や学校が億劫に感じたりするかも・・・

休み明けが近づいたら、できるだけ

規則正しい生活に戻しましょう～

そして、身体だけでなくこころの休息

もしてくださいね。

初夏の養生：その２

　熱中症対策を！

５月になると、

日中急激に気温が上がることがあります。

身体がまだ高い気温に慣れていないため、

発汗による体温調節がうまくできず

身体に熱がこもりがちに。

のどが渇いたと感じる前に、

こまめな水分補給をしてください。

（日頃からむくみやすい方、

胃腸の調子を崩しやすい方は、

冷たい飲み物での水分補給は

控えめに）

身体の中に熱がこもると、

※頭痛

※イライラ

※倦怠感などの原因にもなります。

また、今の時季から運動などで汗をかいて

暑さに身体を慣らしておきましょう。

そして、真夏になったときに

身体にこもった熱をスムーズに

発散できるようにするためでもあります。

紫外線対策

気温、紫外線量ともに

上昇します。

そのため、「肌のトラブル」が

起こりやすくなりますので

注意しましょう～

肌のトラブルは、

気候の変化など外からの要因「外因」と

身体の不調・アレルギー体質などの

体内の要因「内因」、

この２つの原因によって現れるものと

漢方では考えています。

紫外線は、肌のトラブルの

「外因」の１つとなりますので、

急上昇する今から対策してくださいね。

初夏のツボ

①合谷（ごうこく）

身体のほてり、

気持ちが落ち着かないときに。

親指と人差し指の骨が交わる部分の

少し上、くぼみのところにあります。

肩がこっている、頭痛時にも

おススメのツボです。

②足三里

疲労回復に。

膝のお皿の外側にあるくぼみから、

指幅約４本分ほどさがったところ

にあります。

胃腸の働きを改善するので、

気（エレルギー）が不足しているときに

おススメのツボです。

気温の急上昇などで

身体がついていかな～い

などお悩みの方、

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初夏の漢方養生！