おーーーっすーーー！！！
今日も花月様のブログを
読みってるお前らーーー！！！
元気かぁーーー？！？！！？！？
今週のプロ格KINGでのコラムで
食事制限をしていると書いたので
どんな食事制限をしているか
皆さまに発表でもしようかと思う☝️
※どーでも良い事だけど…読んでケロ😏
私、本格的な減量は3回しかやった事がなくて。
①2015.10.8 Ray自主興行でのフィットネスコンテスト
②2016.10.15 NPCJ 女子フィットネス
③2017.6.21 スターダム後楽園…無期限活動休止からの復帰戦
あとはちょこちょこ気にしながら
趣味（トレ）したり、食事に気をつけたり…
そんな感じでのらりくらり。笑
今まで色んなダイエット法や増量も
試みた事があります！
そして、色んな知識を周りから得ました。
トレーニングと食事制限とでは
完全に食事制限の方が大変💦
っと言う方が多い‼️
私も食事のストレスが溜まる一方…✋
・◯◯時以降は食事しない。
・ちょこちょこ摂取する。
・プロテインで誤魔化す。
・炭水化物は昼まで。
とか！！！笑
もう、そんなの無理。
だって、食べる事が大好きなんだもん‼️
そこで、私は考えた。
Q..今、デブが多い世の中…太る原因って何なんだろう。
A...大してお腹も空いてないのに何か美味しそうな物があったら、それを口にしてしまう。
（タピオカやお菓子、ジャンクフードetc...）
朝昼晩…三度の飯なんて
誰が考えた？！
腹が減ったら食う‼️
それでいいじゃないか！！と言う事に気付いた。
しかし、私は基本ドカ食いする人なんで
ドカ食いをしてお腹空いて、またドカ食い…
なんて良くないループになりそうなんで。
私の性格上…トレや仕事を全て終わらせた後に
食べるご飯が一番の幸せなので…
そこにまとめようと👍
何時であろうが、その日の仕事…が
全て終わってからの食事をドカ食い🍽
そうすると、自然と1日1食と言う事になり…
自然とその1食が毎日の楽しみになる‼️
そして、次第にドカ食いと言っても
1日1食と言うこともあり、胃が小さくなる。
これ…
体に良いのかは分かりません🙅♂️
しかし、私はこのやり方がストレスなく
自分に1番良い食事制限の仕方だと感じたので
とりあえず、次の案が出てくるまでは
このままでいきます☝️
あ、たまには2食食べる事もあるよ‼️
とにかく、私が何が言いたかったかと言うと
カラダづくりには色んな方法がありますが
今日はその内の食事に関してを書きましたが
トレーニングにしても食事にしても
自分に合うやり方が1番良いと言う事。
そして、それが合うか合わないか
確かめるのに相当な時間がかかります。
たった、◯週間とか1ヶ月くらいで
変化がないからと諦めてるようでは
残念ながらその方に未来はないでしょう😭
しかし、やり続けていれば
必ず結果は見えるので
その効果は感じられます✊
自分自身でトライして
その中で一番良いものを探し出せれば
そこのあなたも最高で最悪な生活になるでしょう✌️
なんか、悪徳なサプリとか
フィットネスクラブの勧誘みたいになりましたが…
そーゆう事です✋
ではでは！！！！！
また、明日！！！！！！
わーはっはっは(°▽°)
