こんにちは、翳依(かげい)まりです。
このブログでは、
15年間自己否定、自分責めをし続けて
自己啓発/癒しジプシーだった、
いわば"自己否定のカリスマ"である私が
負のループから抜け出し
生きるのが楽になるために役立った
情報や、考え方、言葉などを
できる限り具体的に、分かりやすく
お伝えしております。
以前の私のように、
自分が嫌いで、自信がなく
気づくといつも自分を責めて、
否定してしまう
どうせ自分なんか…と思ってしまう
そんな女性のお力になれたら幸いです。
さて、今回で感情のトリセツシリーズは
ひと段落となります。
一旦のまとめとして、最後に
"○○らしさを愛する"視点を持つ事
についてお話しいたしますね。
この意識があると
本当に生きるのが楽になるし、
自分にも優しくなれると
私自身 体感しています。
だから
このブログを読んでくださっている
あなたにも、ぜひお伝えしたいのです。
○○とは一体
何なのでしょうか？
早速ご説明いたしましょう。
何を愛すればいいの？
"○○らしさを愛する"の
○○に入る言葉……
これは、
人間 です。
今回 私が皆さんにお伝えしたいのは
自分の"人間らしさを愛する"
という視点を持つことなのです。
とはいっても、
人間らしさを愛する なんて
すごく抽象的で
伝わりにくい言葉ですね。
具体的にどういう事なのか、
例を挙げてご説明します。
ぜひ一緒にイメージしながら
読んでみてください。
あなたの職場(学校/ご近所など)には、
何でもサラリとこなしてしまう
スーパーマンのような人がいます。
見た目もやる事もスマートで、
皆から一目置かれていました。
「すごいなあ、あんな完璧な人がいるんだ」
あなたは尊敬のまなざしでその人を見ています。
でも一方で、
「ちょっと近寄りがたいかも」
「相談したい事があるけど、あんな人に
この程度の話をするなんて恥ずかしいな…」
という思いも持っていました。
そんなある日、
完璧人間のその人が、
ちょっとしたうっかりミスをしたのです。
その人は何度も
「すみません！」と言いながら
思いっきり恥ずかしがって、
顔を赤らめています。
この光景を見たあなたは、
どんな風に思ったでしょうか？
いかがでしょうか。
おそらく、
「なんだか可愛らしいなあ」
「この人も人間なんだな～」
と、
ミスが起こった状況にも関わらず、
ほっこりしたのではないでしょうか？
実際に生活している中で
同じような経験をされた方も
いらっしゃるかと思います。
この感覚が、
人間らしさを愛するという事なのです。
他の人だけでなく、自分の事も
この感覚をもって
眺めてみてほしいのです。
長所と短所が揃って"人間"
上記の例を読まれて、
「いやいや、これは
何でも完璧にできる人だから
そう思えるってだけでしょ」
「自分の事を同じように
思うなんて無理だよ」
と思われた方も多いでしょう。
しかし、この例は
あくまでも"こういう感覚"と
お伝えするためのものなので
この通りに思えないとダメ！
というものではありませんから、
ご安心下さいね。
というか、いきなり
自分を愛しましょう～と言われても、
それができないから
困っているのですよね。
以前のわたしも全く同じだったので、
すごく分かります。
では、この感覚を持つために
何をしていったらいいか？
というと
悩んだり、苦しんだり、
怒ったり、泣いたりしている自分を
その都度
「ああ、なんか人間らしいな～」
と"わざと"眺めるクセをつける事です。
しんどい気持ちや感情が湧いてきたら、
そこに一転集中で
どっぷり浸かり続けるのではなく
わざとでいいので、とにかく
「こんな風に苦しんで、泣いて、
本当に人間らしいなあ」
と、別の視点で自分を眺める
ようにしてみてください。
まるで神様や、守護霊のような
高い視点から
自分を見ているイメージです。
この時
善悪や肯定、否定の概念は
必要ありません。
ただただ、
もがきながら生きている自分を
「人間らしいな～」と
眺めるだけでOKです。
最初は、「なんだこれ？」と
思いながらで構いませんし、
眺めてみたけど何も体感がない、
変わらないという状態が
しばらく続いても大丈夫です。
ただ、とにかく
苦しんでいる自分に気づいたら
高い視点で眺める、を
続けてみてください。
クセになるくらいにできたら
尚良いです。
ずっとそうしていると、
自分に対して、だんだんと
「頑張って生きてるんだなあ」
といった、
ほっこりとした感覚が
生まれてくるのです。
本当に不思議なのですが
1度この感覚を得られると
その後生きるのが
すごく楽になるんです。
とてももどかしいのですが
この感覚は、
あなたに実践を続けてもらい、
体感していただくしか
お伝えする方法がありません。
だから、ぜひやってみてほしいのです。
続けていけば、
必ず変わっていきますからね。
焦らずゆっくりで大丈夫。
ぜひ一緒に、楽になりましょう。
(この記事で紹介した
自分に「そうなんだ～」と言う方法と
併用するのもおすすめです。)
今日も読んでくださって
ありがとうございました
このブログが少しでも、
あなたの力になりますように。
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