毎朝の習慣❺

【毎朝の習慣⑤】

このブラブラが

氣持ちよくてスキ！

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ブラブラからの

自転車こぎ

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だいたい50回くらい

腹筋にもいい

歩行時に脚を持ち上げる筋力にもいい

(何もないところでつまずく事ないですか？)

むくみ解消にもいい

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