毎朝のルーティン④

【毎朝のルーティン④】

寝床から起き上がる前に

是非！！

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内転筋

普段はほとんど意識してないところ

ゆるんでしまうところ

太もも内側ね

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膣トレにもなる！

意識してやってほしいところ

尿失禁

臓器下垂

下半身への

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氣のめぐり

血のめぐり

水のめぐり

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