毎朝のルーティン③【毎朝のルーティン③】腹式呼吸♪しっかりお腹に吐いて吸って酸素をたっぷりからだに血流な巡って栄養を身体中に運んでくれるよ臀筋に効果キュッと上がったお尻に！あとコレ！骨盤底筋にとてもいいー膣トレ！できたら片足づつあげて足首クルクル#セラピストのルーティン#毎朝10分#一日のスタート#膣トレ#臀筋キュッ#腹式呼吸#毎朝30年
