＼マインドが変われば人生は変わる／
ありのままの自分で輝く
Happyな生き方を伝えたい！
RYT200ヨガインストラクター養成講座4期
↑4月開講
動画&オンライン&リアルのハイブリッド式
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2児のママ・ヨガスタジオ2店舗オーナー🧘♂️
あかね→初めての方はこちら
B型 数秘33 マヤ暦 青い手と白い風
♡好き♡
ヨガ・ねこ・マカロン・コーヒー・お昼寝・お酒
未知の世界を体験する
こんにちは😊
ヨガ講師のあかねです✨
柔軟美®️トレーナーの村山巧先生の
柔軟ワークショップが開催されました💓
巧先生はAmazonでベストセラーにもなった
ストレッチ本の著者でもあります😳✨
トゲトゲボール（通称うに）で足裏ほぐしから！
めちゃくちゃ痛い😂💦
私の隣にいた小6の女の子は
うにの上に乗ってました😳👍
これが若いってことか😂
でも足裏ほぐすだけでも
前屈が深まるのがわかるんです💓
さらにいろんなところをほぐして
これは腸腰筋を使う練習！
鍛えるところはしっかり鍛えて❣️
これはバランスのポーズを安定させるための練習✨
簡単そうに見えるけどめっちゃ難しい‼️
フォームローラーでほぐすのを続けると
ふわっふわの柔らか〜い筋肉になるんです✨
使えていなかった筋肉が使えるようになり
前ももが張っている方はハリが取れて
足が細くなります。
お腹周りも、背中のお肉も😊👍
肩甲骨もボールを使って自分でほぐせるので
肩甲骨が動くようになって楽になります。
肩の張りも後頭部をほぐすことで和らぎます。
全身ほぐして体が軽くなりますよ✨
フォームローラーの使い方は
YouTubeでもたくさん出てるので
見ながらやってみてくださいね😊
4月から始まるヨガインストラクター養成講座でも
解剖学のakiko先生が
フォームローラーを使ったほぐし方も
教えていきます❣️
自分も綺麗になりながら
ヨガの資格が取れちゃいます🥰❤️
オンライン＋月1回リアル講義
4ヶ月でヨガの資格が取れる講座です✨
リアル講義は大分県大分市にある
私のスタジオになります！
リアルの参加が難しいかたは
オンラインでもOK🙆♀️
自分のためになる学びで
資格を取得後はヨガの先生として活躍❣️
自分の"やりたい"を諦めない！
夢を叶える人生を一緒に歩もう😊💓
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